《认知天性》读书笔记

当细细品完一本名著后，相信大家都增长了不少见闻，何不写一篇读书笔记记录下呢？那么读书笔记到底应该怎么写呢？下面是小编整理的《认知天性》读书笔记，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

《认知天性》读书笔记1

在工作室的引导下，我读完一本关于介绍学习心理学规律的书一一《认知天性》。这本书是我布满文艺色彩的书柜中为数不多的一抹别样亮色。记得有个人说过一句话：“不要总读自己读得懂的书”。咋一听这句话平淡无奇，仔细琢磨非常有道理，如果总看自己熟悉的类型的书，毫无难度，阅读肯定非常顺畅。然而，总保持在自己读书的舒适区内，难免无法接触其他领域的讯息，无法获得其他领域的知识。读《认知天性》就是这样的体会，感觉就像是在品茶，一品苦涩，二品甘甜，三品回味无穷。

这本书汇集了11位认知心理学家经过10年的科研心血，提出人类认知规律和学习之间的紧密联系，透彻解读人类普遍的学习规律，根据脑神经科学研究成果，推导出了有利于大脑的简单学习法则。介绍了关于人如何学习的心理学研究，对于我们如何改进自己的学习，有着很好的启示和实际指导意义。全书内容分为以下8个部分。

书中揭示了如下几个学习领域的终极规律：

（1）为什么说天性懒惰孕育了认知规律和心智模型。

（2）只需一次自测，一周后回忆率从208%月签为39%。

（3）知识是平面的，复合型知识是立体的。

（4）哪些良性干扰能提升学习效果。

（5）别在无法克服的学习困难上浪费时间。

（6）如何打造适合自己的心智模型。

（7）掌握几个适合自己的记忆技巧会事倍功半。

书中介绍这样的科学实验是不是能够很好的解释了死记硬背、反复操练学习效果不理想的原因？那么什么方法才能够让大家学得更好，记得更牢呢？诸多研究成果发现：主动检索一一考试一一可以强化记忆，而且检索花费的是心思越多，受益就越多。书中也介绍了一些简单实用的策略，比如：各种形式的检索练习。包括低权重的小测验和自测、间隔练习、穿插不同但相关的科目或技能的练习，在别人教给你解决方案前先试着解决问题，从不同类型的问题中提取基本原理或规则等等。

在“写给大家的学习策略”当中，有写给学生的学习策略，有给职场人士的学习策略，给教师的学习策略和给培训者的学习策略。

给教师的学习策略中提到了，老师应向学生解释学习的'过程，要教学生如何学习，并且在课堂上创造合意困难。这些方法都值得我们思考和借鉴。

最后，分享本书阅读中记录下的金句：

你要让学到的知识与技能在脑子里随时待命，这样你才能在以后遇到问题时思路清晰，并抓住解决问题的机会。

谈到学习人们有一些共识，首先要想学以致用就必须记忆，其次，我们要坚持不懈的学习，并记忆终生不怠。再次学习本身是一项可以获得的技能，最有效的策略往往不是靠直觉。

耗费心血的学习才是深层次的效果也更持久。

如果感到学习非常吃力，那是说明你正在学习非常重要的东西。

犯错误并改正错误，其实是在搭建通往高层次学习的桥梁。

《认知天性》读书笔记2

《认知天性》这本书让我对学习有了新的认知，以往觉得正确的学习方式都是书里所说的“看起来很努力的”方法。重复阅读与集中练习会让人越做越熟练，会使人充分掌握知识点。但实际上这种方法既达不到真正的精通，也无法产生持久记忆，还会无法正确认识到自己学习中的薄弱之处，不知道要在哪里花更多精力才能更好的提高知识水平。而这本书则为我打开了一个新的世界。

个人读书摘抄归结以下几点：

1、认清学习的本来面目

学习的目的是要让学到的知识与技能在脑子里随时待命，这样你才能在以后遇到问题时，思路清晰，并抓住解决问题的机会，让知识成为条件反射。首先，要学以致用，就必须记忆；其次，我们要坚持不懈的学习并记忆，终生不怠；再次，学习本身是一项可以获得的技能，最有效的策略往往和我们的常识截然相反。

2、“后刻意练习”

“后刻意练习”所讲的就是间隔练习、穿插练习、多样化练习。间隔学习使知识存储的更牢固，穿插练习有助于长期记忆，多样化练习促进知识的活学活用。在这基础之上，间隔学习比连续学习效果要好。比如，一个八小时的课程，一天学习四小时分两次（在两周里）学完，要比一次学完好。这样可以给大脑一个缓冲时间和回忆的刺激。穿插学习不同的内容，比学习单一内容好。道理和上面的类似，不停的折腾就是为了刺激大脑，这样可以加强记忆。我们的数学作业题量比高中时要少，却比高中取得了更好的效果，正是因为其考察的往往不是当天所学的内容，而是一周前的知识，给予我们大脑回忆的刺激。

3、学习的心理学规律

欲求新知，先忘旧事。养成一个新的习惯很难，但比这更难的是改掉一个旧的习惯。更确切的说，不是改掉旧习惯，而是先把旧习惯放在一边不去用它。一个人普通话不好，通过努力学好普通话，他不会忘记原来自己的方言，而是可以自由的在方言和普通话之间切换。所谓的习惯也是如此。越容易被想起的，就越容易被忘记。法语老师在和我们交流时往往要求我们使用半生不熟的法语而非英语，就是要让我们把旧习惯放到一边。

用自己的方式重新理解知识。学了一个新知识，如何才能记得牢，就需要把它用自己的语言重新叙述一遍，这样可以纳入自己的知识体系。遇到了相似的应用场景，就要试着去使用，进行知识的迁移，我在记忆法语单词时，总会刻意的把一些单词和英语单词联系起来记忆，和其他单词相比，这些单词往往也记得又快又好。

制造良性干扰。很多人学习的时候，总是要找一个安静良好的环境，其实这往往更不利于学习。适当的噪音能够让人更加集中注意力，字迹略为模糊，反而能够让人更加印象深刻。因为这些不完美的外界环境，都能刺激大脑提高注意力。

适度困难更有助于学习。人们都喜欢做没有挑战性的东西，但这样会使自己的能力越来越弱。只有不断的去做那些略为困难的事，跳出舒适区，才能使自己进步。书中认为，某件事物你所耗费的努力越多，你学的就越扎实。正是因为法语不好，我们才应该刻意练习法语以求进步。

4、打造适合自己的心智模式

学习时避免错误和记忆扭曲。对一件事情，我们只会记住其中对自己情感影响最大的因素，剩余的细节，则由自己填补，暗示及其他事件的干扰都会歪曲我们的记忆。

用时间和测验评估自己，测验对于学习的重要性非常之大，我们称之为节点反馈，一个公司在做培训的时候，学校在做课程考试等等其实都是需要做一个节点反馈，不仅可以帮助自己查漏补缺，还可以自己的学习进度，这种方法在学习知识点细碎的科目时尤其好用，我生物成绩在高三前一直都不行，后来在高三百天冲刺时，我每天都会给自己安排生物的小测来巩固知识点，后来借此取得了不错的成绩。

5、选择适合自己的学习风格，做一个终身学习者

为什么要做一个终身学习者，我的理解是，即便你的学习方法很对，学习东西也很快，但是如果不持续学习，最终也会全部忘记。我们的法语老师在疫情时自学德语，并且很快就达到了一个不错的水平，可经过几个月的荒废，她现在连最基本的单词都记不太清楚了。由此可见，“学如逆水行舟，不进则退”若不想前功尽弃，最好方法是坚持长期学习，不断学习的过程中把之前学到的东西进行串联，不断地修补自己遗忘的知识点。

对我们来说，要多做检索和反思，不断思考自己日常生活和学习中遇到的问题，要练习从记忆中检索新知识，多用回忆来挑战自己，要有间隔的安排检索联系，最后穿插安排不同类型的问题。只有这样，我们才能牢记自己获得的知识。

天性作文

回到历史的一角，历史的页面沉重的无法翻动，它令每个中国人心痛不已。

1895年，中方李鸿章与日方首相伊藤博文签订《马关条约》。清政府的懦弱，致使日本肆意横行，狮子开口要台湾，李鸿章近人情的说道“台湾已是日本口中之物，何须着急？”伊藤博文得寸进尺的说道“还未下咽饿得厉害"简单的一句话，把日本的贪婪表现的淋漓尽致，更让我们清楚的意识到了日本的本质。回想起来，让人感到可怕。

说到这，不得不提到一个让人心痛的城市名字：南京。南京，它是不幸的，30万同胞死于日本的手中。南京，它是幸运的，日本在各个城市疯狂杀中国人中，唯独它被人们牢记。南京的大屠杀中，唯有冷血、哭声、血光、与它相伴。当日本人将婴儿挑在枪尖，哈哈大笑时，有谁还会说日本人还有一点人性！死去的30万人民是你的同胞啊，这让你怎不心痛！心痛之余。你是否看到冷血而又残忍的日本人。

日本，你与中国有何血海深仇！为何紧盯中国不放。是中国过于富强，还是你过于残忍！在繁荣昌盛的大唐时，日本大批遣唐者，来中国学习文明的文化，而你却恩将仇报。

而今日本人用侵略的`方式使自己富强。然而，江山易改，本性难移。死盯着中国固有的领土——岛不放，严重侵犯了中国领土的主权。不仅如此，日本教科书已经编制成小说，不真实、不准确，把“侵略”改成“进入”墨写的谎言终究掩盖不了血写的事实！日本，你是何居心！

天性，唯怕这就是天性。作为曾被日本侵略的中国儿女，这是我最客观的评价。

爱是天性作文

爱是一泓清泉，能给予你夏日的清凉；爱是一缕阳光，能给予你冬日的温暖；爱是一块金子，能给予你闪烁的光芒。

我家隔壁是一位孤苦伶仃的老奶奶。他不被人重视，却有一颗金子般的心，是一个善良的好人，他和妈妈关系很好。因此，我们两家常常互帮互助。

有一次，爸爸妈妈要一同去出差，三四天后才能回来。我的生活就由老奶奶负责了，她生活非常艰苦，但还是把最好吃的东西给我吃，她不舍得吃，总是说不愿吃，看我吃得那么津津有味，老奶奶总是开心的笑着。

晚上，老奶奶知道我胆小的很，怕黑暗，怕孤单。所以那几夜都是老奶奶等着我睡着以后才自己回家的。有一次，我做完作业，随手把小板凳随手扔在地上。恰巧那天晚上停电，奶奶急着找蜡烛，被小板凳拌到了，摔伤了手腕。我后悔以前没有听妈妈的话，现在又给奶奶添乱。老奶奶原来身体不是很好，如果受伤了该怎么办呢！我心里七上八下，就像个小兔在心里扑扑乱跳。我马上向奶奶说：“奶奶，是我不好，你没事吧？”那短短的蜡烛映照出她那可爱的脸庞，烛光中的奶奶，显得好伟大，好仁慈。

妈妈回来以后，我把这几天在奶奶家发生的事情，向妈妈一一说明。妈妈听了，连声对奶奶说谢谢，奶奶便一遍遍的回答不客气。两个人一遍遍的说着谢谢，一遍遍的说着不客气，我实在看不下去了，便讨取儿的说：“瞧瞧你们两个人，跟表演似的，不如去吃饭吧！”

老奶奶的的'爱是天性，一种伟大而可贵的天性，而有些人的天性并不是如此的。我家旁边的另一位邻居与老奶奶截然不同，整天在别人的家门前吐痰，扔垃圾，甚至骂人之语随口而出，有几次还对老奶奶恶言相对，讲理理不听，甚至要动手打别人呢。

我常常想：要是每一个人都能像老奶奶那样，拥有一颗可贵而真诚的心，那世界将会多么和平，多么安宁啊！让我们从现在做起，开始拥有这样一颗心吧！

《认知差》优秀读书笔记

如果说这本书的介绍吸引了我，我更愿意说看完这本书之后，这个作者真正地成为了我的榜样。有机会大家可以去看看哈～真诚推荐!

看完这本书最大的感悟是：认知真的很重要。

书里讲了运动，因为运动的重要性引发了我一直喜欢的一句话“自律使我自由”!因为运动，我们可以有更深层次的自我认知，这让我想起了5.6月份晚上自己的夜跑，那段时间我很轻松，也很愉悦。甚至可以说有‘幸福感’。

书里强调了“别熬夜”。借此，我想给大家推荐一下《超级演说家》的.周西，看完她的演讲，我相信各位会有一个不一样的认知。因为：没有任何事，任何人，值得你用健康换!

书里说了阅读，哇，好开心，我一直有断断续续地阅读，因为阅读，我们有了思考，也因为阅读，我们的心智银行储蓄会越来越棒!通过自身的努力，把无序的存储变成有序的认知!

当然，书里还说了其他好多的干货，很多值得思考，最后两部分值得我们细细推敲：因为认知，我们有活在未来的格局，才有享受当下的资格!