美国职业棒球规则
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美国职业棒球规则
一. 比赛目的、场地和器材
[1]:棒球运动是在规定的场地范围内，两队各出九名队员，在各自的教练员指导下，按照规则在一名或一名以上裁判员的裁决下进行比赛的一项体育运动。
[2]:比赛的目的是争取得分多于对方队而取得比赛的胜利。
[3]:在规定的有效比赛局数结束时，按照本规则判得分较多的一队为胜队。
[4]:比赛场地
(A)比赛场地是一个直角扇形区域，直角两边是区分界内地区和界外地区的边线。两边线以内为界内地区;两边线以外为界外地区。界内和界外地区都是比赛有效地区。界内地区又分为内场和外场。内场呈正方形，四角各设一个垒位，在同一水平面上在尖角上 的垒位是本垒，并依反时针方向分别为一垒、二垒和三垒。内场以外的地区为外场。比赛场地必须平整，不得有任何障碍物。
(B)场地大小
内场每边垒间距离为27.43米。投手板的前沿中心和本垒尖角的距离为18.44米。本垒后面和两边线以外不少于18.29米的范围内为界外的有效比赛地区。两边线至少长76.20米。两边线顶端连结线的任何一点距本垒尖角的距离都不应少于76.20米。
本垒尖角后18.29米处应设置后挡网。网高4米以上，长20米以上。场地周围设置围网，高度1米以上为宜。
(c)场地布置
场地应布置接手区、击球员区、跑垒指导员区、跑垒限制线、击球员准备区、野传球线、本垒打线和草地线。
1.接手区:自本垒尖角后2.44米处画一条横线，线长1.10米，线的两端距本垒中心线各0.55米。然后再从两端向本垒方向各画一与本垒中心线平行的线，与击球员区界线连接，这个区域叫接手区。
2.击球员区:在本垒的左右两侧，各画一个长方形的击球员区。该区长1.82米，宽1.22米。两区相邻近的内侧界线各距本垒板边沿为0.15米，以本垒横中心线为准，击球员区前后部分各长0.91米。
注:击球员区(包括标出该区的白线)为界外地区，但击出的球如停止在击球员区和边线所形成的三角区内时应判为界内球。
3.跑垒指导员区:在一、二垒及二、三垒垒线与边线相交的点以外4.57米处向本垒方向各画一条与边线平行长6.10米的线，再在线的两端向场外各画一条长3米的垂直线，这三条线以内的区域为跑垒指导员区。在一垒一侧为一垒跑垒指导员区，在三垒一侧为三垒跑垒指导员区。
4.跑垒限制线:由本垒和一垒的中点和沿边线至一垒后0.91米处各向场外画一条长0.91米的垂直线，并将两垂直线的终点连接在一起，就是跑垒限制线。这条线和边线所构成的长条区域就是跑垒限制道。 5.击球员准备区:在本垒尖角3.96米处向本垒纵向中心线两侧各量11.28米，并以该处为圆心各画一直径为1.52米的圆圈，此圈就是击球员准备区。
6.野传球线:距两条边线外至少18.29米处，各画一条与边线平行的线，该线一端与后挡网相连，另一端与本垒打线和边线末端相交的延长线相连，此线是野传球线，用以区分界外比赛有效地区和无效地区。
7.本垒打线:以二垒垒位为中心为圆心，以圆心到边线顶点的距离为半径，画一弧线与两侧边线末端相交，此弧线即为本垒打线，作为判断本垒打的标志。[或直接打出界内围墙也是本垒打]
8.草地线:在草皮场地上，从投手板前沿中心为圆心，28.93米为半径，在界内连接两边线所划弧线，即为草地线。此线以外的外场地区为草地，以内为土地。
注:1.场地上各线的宽度为7.6厘米，线的宽度包括在各区域的有效范围之内。[5]:本垒板
用白色橡胶制作，呈五角形，应固定在地上，与地面齐平。本垒板尖角两边应与一垒和三垒边线外沿交角叠合。
[6]:垒包
一、二、三垒垒包均为38.10厘米见方，厚7.6至12.7厘米的白色帆布包。一、三垒垒包应整个放在内场，二垒垒包的.中心放在两垒线的交叉点上。垒包内装棕毛等细软物。垒包应钉牢在地上。
[7]:投手板和投手区
投手板用白色橡胶制成。板长61厘米，宽15厘米。投手板周围应有86.4厘米宽，152厘米长的平台。投手板应与平台齐平。投手板和平台置于高出地面0.25米、直径为5.48米圆形土墩内的投球区(圆心在投手板前沿中心正前方0.46米处)，投手板前的斜坡应为平台前沿起向前1.83米，每向前30.5厘米降低2.54厘米，然后向四个垒位逐渐倾斜并与之齐平。
[8]:队员席
一垒及三垒两侧各设一个队员席，设于距两边线至少18.29米的野传球线外侧。队员席上面应安置顶棚，背后和两侧都应是封闭的。
[9]:球
棒球是圆形软木、橡胶或类似物质作球心，绕以麻线，再以两块白色马皮或牛皮包紧平线密缝而成。球面应平滑。重量为141.7克至148.8克。圆周围22.9厘米至23.5厘米。
[10]:球棒
呈园柱形。棒面必须平滑无截面接头。金属棒的两端必须密封，握棒部分的棒帽末端可以制成直径为2.4_5厘米，棒长不得超过1.07米，最粗处直径不得超过7厘米。为便于握棒，从握棒的一端起至45.7厘米的长度内，可用布条、胶布带或橡胶包缠。
[11]：服装
比赛时，同队队员应穿着式样和颜色整齐一致的比赛服装(包括内衫和外露部分)。服装上不得有闪光的钮扣或附饰物，服装上衣背面应有不小于15.2厘米的明显的号码.
[12]：接手手套
接手所用的连指手套，周长不得超过96.5厘米，上下端不得超过39.4厘米;虎口的上沿不得超过15.2厘米，下沿长不得超过10.2厘米，上下沿长不得超过15.2厘米。虎口处可用整块的皮革缝制，也可用皮条编成，但不得编成网兜状。
[13]：一垒手手套
一垒手所用的分指手套或连指手套上下端不得超过30.5厘米，掌面上部宽不得超过20.3厘米;虎口上沿长不得超过10.2厘米，下沿长不得超过8.9厘米，上下沿长不得超过12.7厘米。虎口处可用整块的皮革缝制，也可用皮条编成，但不得编成网兜状。 [14]：分指手套
连指手套限接手和一垒手使用。但任何队员都可使用分指手套。
[15]：投手手套
投手所用的手套包括皮条、缝线和指蹼都必须是同一种颜色，而且不得为白色或灰色。手套上不得有任何与手套颜色不一样的附饰物。
[16]：护具
接手必须戴护帽、护面、护胸和护腿。击球员和跑垒员都要戴带有护耳的护帽。二. 术语定义
[1]：判定(Adjudged)
裁判员根据判断所作出的决定。
[2]：申诉(Appeal)
守队队员对攻队队员的犯规行为要求裁判员判以出局的行为叫“申诉”。
[3]：投手犯规(Balk)
垒上有跑垒员时，投手的不合法行为叫“投手犯规”。这时判跑垒员安全进一个垒(但不判击球员一“球”)。
[4]：坏球(Ball)
投手合法投出的没有直接通过“好球区”而击球员又未挥击的投手投球叫“坏球”。
[5]：垒位(Base)
跑垒员为得分而必须按顺序踏触的、位于内场四角的四个位置叫“垒位”。垒位通常放置帆布垒包或塑料胶板作为标志。
[6]：跑垒指导员(Base Coach)
穿着与队员同样的运动服装，站在一、三垒外跑垒指导员区内指导击球员击球和跑垒员跑垒的同队成员叫“跑垒指导员”。
[7]：四坏球上垒(Base on Balls)
击球员击球时得四个“球”而安全进到一垒的判定叫“四坏球上垒”。
[8]：击球员(Batter)
在击球员区内击球的攻队队员叫“击球员”。
[9]：击跑员(Batter Runner)
完成击球任务后向一垒跑进的攻队队员叫“击跑员”。
[10]：击球员区(Batter's Box)
击球员击球时站立的区域叫“击球员区”。
[11]：投接手组(Battery)
投手和接手二人组成的小组叫“投接手组”。
[12]：队员席(Bench or Dugout)
为上场队员、替补队员和其他穿着运动服装的本队成员准备的座位叫“队员席”。
[13]：触击球(Bunt)
不挥动球棒但有意等球碰棒或使棒轻触来球，使球缓慢地滚入内场的击球叫“触击球”。 [14]：中止比赛(Called Game)
不论任何理由而由主裁判员宣布中止的比赛叫“中止比赛”。
棒球得分规则
以下是小编整理的棒球得分规则，请参考。
打棒球的场地是每边九十英尺的菱形场地，每一个角上放一垒包，就是垒，由本垒顺序往前数，是一垒、二垒、三垒。本垒有本垒板而没有垒包。在边线以内的地区，叫做内野，超出内野的有效区，叫外野，由本垒到一垒和三垒边线延长，所包括的区域，就是有效区。双方队员都要争取上垒，一垒一垒的推进，直到回本垒就算得分。以得分多少来分胜负。
棒球场场中有四个垒包。在比赛中，每方轮流作为进攻方或防守方。进攻方每次由一名打击手上场打击，打击手的任务是将球击出之后，从本垒起跑，采逆时针方向，经过一垒、二垒和三垒，最终回到本垒，来赢取分数。如果三次好球没有打中，或者击出的球被防守方在空中接到，或者在守垒者接到球之后才跑至该垒，打击手便被判出局。进攻方有三人出局之后，双方交换进攻和防守。在正规比赛的九局中，以获得较多分数的.一方为胜方。
防守方的目的是阻止对方赢取分数，防守时由九名球员上场(括号中的数字，代表一般棒球比赛纪录时所用以代表各野手的代号)，投手(1)负责投球，捕手(2)负责接球、防守本垒和指挥全场，一垒手(3)防守一垒，二垒手(4)防守一、二垒之间，三垒手(5)防守三垒，游击手(6)则于二、三垒间机动防守;这些守备人员称为内野手;而外野手则分为左外野手(7)、中外野手(8)和右外野手(9)。
注：守备位置除投手和捕手外，并无明确规定守备位置。但经过长时间演化，所有球队均采类似的守备位置来分配其他七名守备球员。因此守备位置的定义即采一般认知的方式，但遇到特殊情况时，仍会有变形的守备位置出现，每次攻守守备方站的位置也会略有不同。
正式棒球比赛每场一共有九局，每一局分上、下两个半局。最终按双方获得分数的多寡来裁定胜负。正式棒球比赛若九局结果同分，则可能进入延长赛，延长赛以一局为单位，最多打几局则依大会规定为准。此外，若后攻方在九局上半结束时已经领先，则比赛亦结束(不进入九局下半)。但成人棒球以下的比赛，有时并不打完九局。依大会规定为准。所以不要以为一定要打完九局。
有时，双方比数有时会因差距过大，而提早结束比赛，例如：亚洲职棒大赛若在七局时双方差距达七分，就得提早结束比赛，有些职棒在五局时若双方差距达10分以上，并天候恶劣，则可提早结束比赛。
防守的球队，主要的任务是阻止攻击的球队回本垒得分。球赛开始，由防守球队的投手把球投到本垒上空的好球带围。攻击球队的打击手，要尽力把球打出去，打在有效区内。捕手要接住未被打中的球。 他也可以接住本垒附近的高飞球，或触击球，传给队友，封杀跑垒的人。
防守的一方，每个队员都有责任去接住被打中的球。当然主要人物还是投手，因为他是最先有机会使对方打击手出局的人物。或是三振，或是接杀，或是封杀、触杀。上垒和出局——挥棒落空，要记为好球;投来的球，要通过好球带，都是好球。好球带就是在本垒板上空，打击手的膝盖以上，腋窝以下的地带。擦棒界外，也记好球。但是在已有两个好球情况下，擦棒界外不记好球数。
三好球以后，打击手就被三振出局。如果捕手在三好球时，把球掉在地上了，在他把球传到一垒手手中以前，打击手可以跑垒，若是失误，打击手可安全上垒，称为不死三振。当然多数情形是会被封杀的。投球不在好球带以内是坏球。四个坏球就要保送打击手上一垒。任何一个好球被击中，在落地以前为防守球员接住，打击手就要出局，打击手击中球以后，跑到一垒以前，防守球员把球传到了一垒，他就被封杀出局。打击手击中球以后，在球被传到一垒以前到达一垒，是安打;到达二垒而球未传到，是二垒安打;到达叁垒，是叁垒安打;击到本垒打线外为本垒打，跑垒员可连跑四垒回本垒得分;打击者未将球击到本垒打线外，但仍在球到达前连跑四个垒回到本垒，则称为场内本垒打。打击手一旦上垒，就成了跑垒员，同队的队友就要尽一切努力使他向前面的垒推进，直到回本垒得分。往前跑垒可以在队友的安打下跑;可以在对方失误下跑，也可以盗垒。盗垒是在无安打，无失误，无投手犯规等情形下，推进一垒。跑垒员若是未踩垒，被触杀，被队友打出的球击中，或越过先他在垒的跑垒员，都要出局。
举重规则
我们都知道，举重是我国的强项，大家知道居中的.规则吗?下面是小编整理的举重规则，请阅读，上公文站，发现学习。
1.种类
(l)抓举：运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手 虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂 在头上完全伸直。
(2)挺举：运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提 置肩际。两腿平行伸直保持静止状态。先屈腿预蹲，接着用 伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿收回平行保 持静止。
2.两种举式犯规动作：
(1)从悬垂状态提铃。
(2)提铃过程中有停顿。
(3)除两足外，身体任何部位触及举重台。
(4)在完成动作时，两臂伸展不平均或不完全。
(5)伸展臂部过程中有停顿。
(6)用推举完成动作。
(7)起立时臂有屈伸。
(8)在试举中离开举重台，即让两脚触及台外地方。
(9)在裁判员发令前将杠铃放下。
(10)在裁判员发令后杠铃从身后落下，或故意从身前 摔下。
(11)未能使两足站在与杠铃和躯干的平面相平行的同一 横线上来完成动作。
(12)放铃时，未能使杠铃整体接触举重台。
(13)抓举时，在完成动作中横杠触及头部。
(14)挺举翻铃转肘之前横杆触及胸部。
(15)翻铃时肘、上臂触及大腿或膝部。
(16)上挺前两腿未伸直。
(17)屈膝上挺未完成动作。
(18)上挺前有意使杠铃颤动。
3.运动员条件
(1)凡发育健全并有一定专项训练基础的男、女运动员， 均可参加竟赛。
(2)凡参加竞赛的运动员，必须经医生检查，并持有身 体合格证明。
(3)青少年运动员须持有出生证明。
(4)女运动员须持有性别检查证明.
(5)少年组年龄为13～17岁。
(6)青年组年龄为18～ 20岁。
(7)成年组21岁以上。
(8)男、女运动员年满15岁可参加全国比赛。
4.体重分级 男子举重竞赛可按运动员体重分为下列十级：
(1)54公斤级体重不超过54公斤
(2)59公斤级54.01～59公斤
(3)64公斤级59.o1～64公斤
(4)70公斤级64.01～70公斤
(5)76公斤级70.01～76公斤
(6)83公斤级76.01～83公斤
(7)gi公斤级83.01 ～91公斤
(8)99公斤级91.01 ～99公斤
(9) 108公斤级 99.01～108公斤
(10)108公斤以上级 缺
5.女子举重竞赛可按运动员体重分为下列九级：
(1) 46公斤级体重不超过46公斤
(2)50公斤级46.01～50公斤
(3) 54公斤级 50. 01～54公斤
(4) 59公斤级 54. 01～59公斤
(5)64公斤级59.01～64公斤
(6) 70公斤级 64. 01～70公斤
(7) 76公斤级 70.01～76公斤
(8) 83公斤级 76.01～83公斤
(9)83公斤以上级
美国留学推荐信中如何突出你的职业目标
无论是在申请美国高中、美国本科还是申请美国大学研究生或者博士的过程中，学校通常会要求写推荐信函，其目的在于由申请人外的第三者，就申请人的特质、能力和态度做评估，以作为学校审核申请者的一种参考。推荐信的份量直接关系到你能否出国留学，能否获得奖学金等，一封好的推荐信尤为重要。
在推荐信写作中，除了对申请者的能力素质进行评估外，也要尽可能地阐述一下申请人的未来的职业目标和实现目标的潜力。百利天下留学提示，目标越是确定，申请人也就会在众多的申请者中更有竞争力。这种目标可以精确到申请者未来从事的行业，雇主，工作头衔，甚至是未来五到十年的工作职责的概括。
对于申请美国研究生的学生来讲，推荐人应该对申请人所修项目的目标做出评价：这些目标是否有实在意义?是否有创新?是否对申请人的未来的职业生涯形成一定影响?申请人是否足够了解他们将要攻读的项目?等等。
以申请法学院的推荐信为例：
Capitalizing on her exposure to tax- related issues at Goucher College, I predict she will begin practicing estate planning as an attorney at a midsize Baltimore firm like Rowe Herteg or Lombard Street Associates. Helping clients prepare and review wills, trusts, and other related documents, Rachel will gain the expertise to ensure that clients’ estate plans truly benefit their beneficiaries and that their estates will be distributed speedily, cost-effectively, and professionally.
结合Rachel在古彻学院学习期间在税收相关问题上展现出的特质和能力，她会成为一所中型的律师事务的一个律师并开始练习遗产规划等诉讼案件。帮助客户准备和审查遗嘱,信托基金,和其他相关文件。她将学习更多的'专业知识,以确保客户的房地产计划真正受益人受益,确保他们的财产得以快速、低成本、专业性地被处理。
再以一个申请MPA硕士学位的推荐信为例：
Since I first met Al ice in 2022, I’ve known that her eventual goal was to work for an international development organization, specifically in a management role, where she can have a direct impact on developing societies. This role will enable her to follow in the footsteps of her father, who led UNICEF’s South Asian efforts for many years. Today, after her extraordinary experiences in Sri Lanka with CARE, I truly believe the time is right for Alice to pursue this dream. Alice is fluent in English, Sinhala, and Tamil, which has helped us tremendously with our international clients. Though I have always thought it made sense for Alice to follow her father’s lead, I understood her need to do so only after establishing her own identity with CARE. This is the best moment for her to leverage her unique background and blend of cultural and language skills and pursue management roles in an international development NGO.
她的最终目标是为一个国际发展组织工作,特别是在一个可以直接影响社会发展的管理岗位工作。这个角色将让她跟随她父亲的脚步。她父亲为领导联合国儿童基金会南亚努力了许多年。如今,在拥有了在斯里兰卡的美国援外合作署非凡的实践经历后,我相信Alice是时候去追求她的梦想了。Alice精通多国语言：英语、僧伽罗语和泰米尔语,这对于我们与国际客户合作帮助极大。虽然我一直觉得Alice继承她父亲的职业也是很好的选择,但是我理解她这样的做法。现在是她利用独特的背景,文化和语言技能的最好的时刻，也是她追求国际发展的非政府组织的管理角色的大好时机。
结合以上两个例子，推荐信中都描述了申请者的未来的职业目标或求职意向，并用相关实例证明了申请者在该领域的发展潜力。这样的推荐信更真实，更具体，更能展示申请者的实力。对于申请很有帮助。