不想起床的说说

现在许多人都不再保持早睡早起的好习惯了,由于老是熬夜,根本无法早起,这样不正常的作息时间会导致身体出现各种各样的问题,最简单的就是脸上的皮肤变差,越来越多的痘痘冒了出来。那么,不想起床的说说有哪些?

1、不想起床,不想上班。

2、被窝外是一个恐怖的世界。

3、刚起床,就有一股想睡午觉的冲动。

4、被窝君你不要这样我是有学校的人。

5、冬天虐我千百遍,我对被窝如初恋。

6、最幸福的是早上起床你和太阳都在。

7、让人陷进去,却无法自拔的,是被窝!

8、冬天的最爱,除了吃火锅就是被窝....

9、这辈子没有进得去出不来的,除了被窝。

10、早上刚一起床,就有一股睡午觉的冲动。

11、被窝,请自重,放开我,我可是有课的人。

12、又到了起床靠毅力,洗澡靠勇气的季节了。

13、下课铃作为闹钟事实上是最有效的起床办法。

14、我痴于冬日,因被窝升温过于热而给我温暖。

15、我希望每天早上叫我起床的不是闹钟而是你。

16、冬天就是一个起床靠毅力,洗澡靠勇气的季节。

17、如果说被窝是青春的坟墓,那我另可死在里面。

18、大冬天,除了睡觉的时候不困,其他时间都困。

19、真的是洗澡靠毅力,洗衣靠耐力,起床靠爆发力。

20、每天早上在床上看时间不是为了起床,而是看还能再睡多久。

21、一想到还有一堆作业没做,我就想撞死在被窝里永远不醒来。

22、世界上最残忍的事情之一——冬天从暖乎的被窝挣扎着起来。

23、冬天最爱我滴被窝了,早上难分难舍,晚上一见也是如隔三秋。

24、每当半夜的时候,打电话叫谁起床上厕所是一个很纠结的问题。

25、终于知道我为什么有那么多白发了,都是起床纠结时用脑过度。

26、入冬之后,世界分成了两部分,被窝里的部分,和被窝外的部分。

27、我现在,唯一拿的起放不下的是筷子,唯一陷进去出不来的是被窝。

28、每一个爱睡懒觉的孩子都有一个难以割舍的情人,TA的名字叫被窝。

29、如果有来生,我一定要做一床被子,不是躺在床上,就是在晒太阳!

30、对我来说幸福其实很简单,早上能在被窝里多呆一分钟,就很幸福了。

31、早上躲在被窝和床斗争的时候,我才知道,原来昨晚我又忘记早睡了。

32、太冷了,不想上班有木有这么冷的天,还要天天上班,我就是不想起床嘛。

33、“被窝”,给我一次机会好吗,你知道我爱你的,我想永远和你在一起呀。

34、暑假在家每天要挨骂四次:早上不起床、起床就上网、吃饭喊不应、晚上不睡觉。

35、六点就醒了,一想到年轻人应该像早上八九点钟的太阳,就又默默地缩进了被窝。

36、这两天就睡觉来着,努力在被窝里呆着,悟出了一个道理,原来我还没有话费值钱。

37、有木有早晨起来,偷偷瞟一眼舍友的床,只要有一个还在被窝里的,眼睛一闭,继续睡...

38、此次起床共用了5分钟,你已击败了全国88%学生,寝室还有一位同学起床失败,正在重起,隔壁宿舍全部死机!

扩展:

一、如何解决赖床的问题

1、晨起一杯温开水

清晨的第一杯水非常重要,它可以唤醒你的身体,告诉你新的一天要开始了。人体在夜晚睡觉的时候,从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升,晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。有的人喜欢早上起床后喝冰箱里的冰水,觉得这样最提神。其实,这么做是错的,因为此时肠胃都已排空,过冷或过烫的水都会刺激到肠胃,引起肠胃不适。起床后,应喝与室温相同的凉开水,天冷时可喝温开水。

2、打开卧室所有的灯

如果早起对你而言,是件很困难的事,那就让卧室里的灯光来帮助你。闹钟一响,马上从床上爬起来,打开卧室里所有的灯,让自己立刻感受到日光般的明亮,定会很快忘掉睡不醒的痛苦。如果是在阳光明媚的.夏天那就更好了,起床后,拉开窗帘,徜徉在阳光下,走到窗前,做三五次深呼吸,你会感觉身体里充满了早晨新鲜的空气。这么做可以让你的身体迎接舒畅的一天。

3、听点节奏感强的音乐

有没有发现你很容易随手按掉伴随多年的闹钟,因为大脑习惯忽视熟悉的声音。因此,可以准备两三个闹钟轮流着用。如果有用手机当闹铃的习惯,可以经常更换手机的闹铃声,但千万别选那些像“摇篮曲”一样柔和的铃声。用一些节奏感较强的音乐叫醒自己,因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动,让身体也想律动起来。

二、为什么每一个周一的早晨都不想起床

如果以每天睡眠八小时计算,人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏与人的心理和身体健康息息相关。

既然睡眠这么重要,那么一天当中哪些时段是人的最佳睡眠时间呢?

科学研究表明,晚上21点到凌晨5点为最佳的睡眠时间。

原因有三:

1、从科学角度讲,晚上9~10点正处于生物低潮来临之前,如果能顺应规律,你就能拥有一个高质量的睡眠。

2、一般成年人的睡眠时间以6~8小时为宜,过了这段时间的精神及肌体的修复,就可以达到最佳状态。

3、每天清晨5~6点是一天中生物钟出现第一个高潮时期,在这个时候起床最为适宜。

睡眠具有一定的规律性,大约每两小时为一拍节:第一拍节睡眠最沉,第二拍节稍浅,第三第四拍节愈浅。因此能够深度睡眠时时间是晚上8到12点之间,这两拍节4小时的睡眠量占总睡眠量的75%。若想在有限的时间内,用最短的睡眠解除疲劳,以保持旺盛的精力,把睡眠时间安排在晚上9点至凌晨2点是最佳的。

其实,在大自然的世界里,光线是动物和人类的生物钟闹钟。当早上人体生物钟感受到了出现的太阳光线后,体内的褪黑素分泌减少,血清素分泌增加,新陈代谢加快,身体各部分逐渐从熟睡过渡到浅睡,直到醒来。

三、赖床的危害

一、注意力涣散

人一天只需要7-8小时的睡眠,如果睡多了,起床后就会感觉头昏脑涨。要是不睡那么久,只是赖床呢?也会使大脑不清醒吗?当然会。不管你赖在床上做什么,哪怕只是闭着眼睛,大脑不可能一直都处于空白的状态。而躺在被窝里,室内空气也不可能很清新,这就很容易造成大脑缺氧,造成注意力涣散。时间久了,会影响听力和记忆力。

其实,经常赖床的人只要偶尔醒来就起床,就能很明显地感觉到,这一天都会头脑清醒、精力充沛。更何况,古人有云:“一日之计在于晨。”如果你是一个脑力工作者,早上的时间用于想入非非,实在是太浪费大好光阴了。

这一天都会头脑清醒、精力充沛

二、内分泌失调

赖床会使我们的机体运行规律遭到破坏,特别对于上班族来说,工作日的赖床时间和休息日的赖床时间必定是不同的。这肯定会使我们的生物钟遭到破坏,身体的各种激素分泌也会失去平衡。

我们知道,当夜晚睡觉的时候,由于光线微弱,褪黑色素就会分泌得更旺盛,人体也会因此而更加困乏,从而提高睡眠质量,并促使人体的激素分泌正常。而赖床的话,势必窗帘不拉,室内光线昏暗,使褪黑色素持续分泌,不仅会越睡越困,还会使激素分泌异常。

引起内分泌失调的具体原因是多方面的,但结果都是激素分泌不平衡。而内分泌一旦失调,后果也比较严重,如茶饭不思、性格暴躁、睡眠质量差、更年期提前等等。

三、消化功能紊乱

赖床肯定会使早餐受到影响,这是毋庸置疑的。一日三餐中,早餐是非常重要的,它需要摄取一天中饮食三分之一的热量。俗话说:“早饭吃得好,午饭吃得饱,晚饭吃得少。”早饭不仅要吃,还要吃得营养,吃得用心。而赖床的人往往不是将就着吃一点,就是干脆不吃,到了中午的时候就会因为饥饿而暴饮暴食,对肠胃来说将每天都得面临严峻的考验。

到了中午的时候就会因为饥饿而暴饮暴食

早上起来最好能定时排一次便,可以及时地清除体内毒素,对身体的新陈代谢有着很好的调节作用。而赖床时,由于错过了早上让肠胃蠕动的时间,从而导致了该排便的时候不能及地排便,长此以往,很容易形成便秘。

古代农耕时期,人们“日出而作,日落而息。”是很符合自然规律的,也形成了合理的作息。现代人的生活压力大,作息再不规律,很容易降低身体的抵抗力。

四、膀胱受损

赖床肯定会有憋尿的现象,特别是天气越冷就越不想起来,长时间憋尿,会使尿液长时间在膀胱内停留,给细菌繁殖创造了机会,引起膀胱炎等泌尿系统炎症,并可能增加结石的几率。

赖床肯定会有憋尿的现象

若是女性经常憋尿,增大的膀胱就会压迫子宫,不仅会引起痛经,严重的还会使子宫后倾,引起不孕。因此,憋尿不仅会影响泌尿系统,还会影响生殖系统。

四、如何克服赖床习惯

以下是一些能够帮你从半梦半醒到神清气爽的小窍门。这些快速清醒的窍门不仅能帮你节省时间,也能让你少做挣扎。

1、灯光

人体的生物钟会受光线的影响。所以起床就打开房里所有的灯。充足的光线能唤醒你的身体,让它觉得是时候起床了。

2、运动热身

早上一起床就做一些运动。夏天我会晨跑一会,这有助于甩掉困倦。若温度降到零下30度,我就转而在房间里做些俯卧撑。运动让你心跳加速,从而帮助身体远离倦怠。

3、10分钟原则

如果你想养成同一时间起床的习惯,试试10分钟原则吧。这个原则是指你向自己保证在接下来的十分钟里保持清醒。一旦你熬过最初的10分钟,想再躺回床上的欲望一般也就随之而去了。

4、主动的工作

在早上安排一些主动使用大脑的工作。诸如写作、画画、编程或者设计工作这类创作性的工作要比被动性的读书活动来得好。这些主动性的工作可以更有效地帮你集中精神,摆脱困倦。

5、吃好早餐

早点起床,然后弄点东西吃。不吃早餐会让你的新陈代谢失去平衡,让你长胖或者无精打采。不吃早餐也会令你在早晨血糖偏低,感到疲惫。