1、沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春！

2、天生我材必有用，千金散尽还复来！

3、早岁那知世事艰，中原北望气如山！

4、山重水复疑无路，柳暗花明又一村！

5、长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。

6、大鹏一日同风起，抟摇直上九万里。

7、男儿何不带吴钩，收取关山五十州。

8、久在樊笼里，复得返自然。

9、举世混浊而我独清，众人皆醉而我独醒。

10、会挽雕弓如满月，西北望，射天狼！

11、僵卧孤村不自哀，尚思为国戍轮台。

《酬乐天扬州初逢席上见赠 》原文：

唐 · 刘禹锡

巴山楚水凄凉地，二十三年弃置身。怀旧空吟闻笛赋，到乡翻似烂柯人。沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。今日听君歌一曲，暂凭杯酒长精神。

赏析：《酬乐天扬州初逢席上见赠》是显示自己对世事变迁和仕宦升沉的豁达襟怀，表现了诗人的坚定信念和乐观精神，同时又暗含哲理，表明新事物必将取代旧事物。

求一篇增强自制力的发言稿

能够自觉地控制自己的情绪和行动。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合实际的愿望、动机、行为和情绪。有自制力的人一定要坚强， 与之相反是任性。对自己持放纵态度，对自己的言行不加约束，任意胡为，不考虑行为及后果。有自制力的人还要一定有很好的心理素质。

如何加强自制力。求详细回答

培养顽强的自制力--安迪樊

自制力就是自己控制自己思想感情和举止行为的能力，即自我控制能力。人们常说：“最宽那的莫过于战胜自己”，所谓战胜自己，就是自己控制自己的一种能力。

一个人要做成大事，需要有稳定的情绪和成熟的心态。缺乏对自己情绪的控制，是做大事的大忌。试想，如果你一会儿心情忧郁，情绪一落千丈；一会又怒火冲天，使你的朋友们对你敬而远之；一会儿又情绪高昂，手舞足蹈。谁还愿意与这样情绪不稳定的人交往合作？而且，情绪不稳定的人对自己确立的目标也常常不能坚持到底。朝三暮四，高兴了就做，不高兴就扔在一边，丝毫没有计划和韧性的人，能成功吗？

国外许多心理学家致力于自制力的研究，他们提出了多重培养自制力的方法。其中，“7个控制”的方法值得借鉴。这7个控制分别是：

1、控制时间----无论是工作、娱乐还是休息，都应该有个时间安排，不能想着玩时就玩上一天，忘了学习，想学习时候就上一天，忘了休息。

2、控制思想----对于大脑进行思考的问题要有所控制，可以进行创造性的想象，而对于忧虑、苦恼则尽量少想。

3、控制接触的对象----选择自己喜欢的伙伴，结识对自己有帮助的朋友，对那些不利于成功的交往对象要加以控制。

4、控制沟通的方式----沟通的重要方式是聆听、交谈、观察，当你与他人交谈的时候，要控制自己的语言，使对方从你的话语中得到尊重并有收获。

5、控制承诺----不能随便承诺，一旦承诺了的事情就要努力做到。

6、控制目标----科学的目标能帮助你保持愉快的情绪。

7、控制忧虑----无论周围发生了什么事情，都要保持乐观的精神。心理学家们认为，如果你能够有效的培养上述“7个控制”，你的心理状态就会很稳定、很平衡，你就已经具备了控制情绪的自制力。

不妨试一试“7个控制”，你会发现自己变成了心境平和、令人喜爱的人。

自制力训练方法

应该怎样培养自制能力呢？

（1）明确人生目标

　　明确了一生朝哪个方向走，决心成为一个什么样的人，就能够控制自己，使言行服从和服务于自己的人生目标，而排斥同目标相对立的各种诱惑；反之，连人生目标是什么都不知道，那么，在诱惑面前，就不会有坚强的自制力。自制力的动力源泉之一，就是从根本利益和长远利益上去考虑问题。。有些诱或之所以有诱惑力，就是因为它能充分展示表面的、暂时的利益。一个意志顽强的人，应当不为这种表面的、暂时的利益所诱惑，而应该经常牢记自己的根本利益和长远目标，这样，就会获得一种控制自己的动力——自制力。

（2）坚持执行计划

　　培养自制力，还必须始终不渝地坚持完成既定的计划安排，当然，为保证计划的可行性，在作出决定时要三思而后行。但一旦在深思熟虑的基础上作出计划，就要坚定不移地付诸实施，不能轻易改变和放弃。如果半途而疲，就会严重地削弱自制力。

　　（3）决不迁就自己

　　一旦意识到某件事或行为是不对的，不管它是多么强烈地诱惑我们，对我们有多大的吸引力，都要坚决克制，决不作半点让步和迁就。培养自制力，要有毫不含糊的坚定信念和顽强的意志。

从小事做起

　　人的自制力是在学习、工作、生活中的千千万万件小事中培养和锻炼起来的。对做任何小事，注意训练意志力，会使人变得更加坚强。不要以为培养自制力一定要有特殊的条件和不平常的际遇。许多微不足道的小事，都会影响到一个人自制能力的形成。比如早晨是按时起床，还是在被窝里再躺一会儿，对自己的自制力就是一个小小的考验。积小成大，如果我们能在诸如此类的小事上也不放过对自制力的锻炼，则一旦遇到大事，我们就能表现出坚强的自制力来。

（5）经常反省

　　所谓反省，就是自我检查和审视，甚至是自我惩罚。如当你在困难面前想退却时，不妨马上责备自己的懦弱和没勇气。这样往往能够唤起被屈辱了自尊心，从而战胜怯懦，成功地控制自己。当你做错事时，对自己说：“活该，你做错了事，该罚。”。实践证明，这对于帮助培养自制力也是有好处的。生活中要总是出现“不行”这两个字。因为这是培养自制力的第一道防线，这道防线守不住，培养自制力的计划就会“全线崩溃”。

（希望帮到你。）

怎么样加强对自己的控制，也就是说如何提高自己的自制力

你好！这个问题其实我也曾经很苦恼，从小学时开始我就被老师批评说我自制能力差，后来我发觉这主要有两个方面的原因，一是容易被情绪和欲望控制；二是没有戒心，明明知道是不对的还要做。

后来接触了佛法后发现其中有很多方法都是值得借鉴的，佛家说：“定从戒中来”。这个我很有体会，一个不好的毛病，慢慢的戒除后，以后在这方面基本就会有定力了，而且我还发现，这对于提高自己其他方面的自制力也还是有一些作用的。还有就是在控制自己的行为的时候，如果实在难以控制，就找一个榜样出来，包括周围的任何人都可以！见过的没见过的都行，只要他在这方面是超过你的就行，不一定要是优秀的，然后心里面就想：彼是丈夫我亦尔，何可自轻而退却！他都可以做得我为什么不行呢？这样几次以后，坏毛病就变轻了，自制力就增强了。我想这应该就是对于我最好的方法吧！给你借鉴一下：）

人生目标关于如何使自己的自制力增强

控制自己不是一件非常容易的事情，因为我们每个人心中永远存在着理智与感情的斗争。“ 做自己高兴做的事”，或者采取一种不顾一切的态度并不真正的自由。你应该有战胜自己的 感情 ，控制自己命运的能力。如果任凭感情支配自己的行动，那便使自己成为了感情 的奴隶。

如果你今天计划做某件事，是否能离开温暖的小窝义无反顾地披衣下床?如果你要远行，但身体乏力，你是否要取消旅行的计划?如果你正在做的一件事遇到了难以克服的困 难，你是继续做呢，还是停下来等等看?对诸如此类的问题，若在纸面上回答，答案一目了 然，但当你身在其中，自己去拷问自己时，恐怕就不会回答得那么干脆了。眼 见 的事实是，有那么多的人一旦在生活、工作中遇到了难题，就被吓倒了。他们不是不会简 单地回答这些问题，而是思想上难以控制自己。

自制，就要克服欲望。自制不仅仅是在物质上克制欲望，更重要的是精神上的自制。

那么一个人该怎样培养自制力呢?

掌握自己的思想。没有意识作用先导，人就不可能有具体的行为。控制思想，就要明白 自己想要什么，不能要什么，这是认识问题。然后再弄清楚，怎样拒绝不能做的事，强制自己专做该做的事，这是方法的问题。最后再掂量一下，自己做了会如何，不做又会如何， 这是建立毅力的前提，是由控制思想向控制行为的过渡。

控制目标。目标是思想的核心，更是行动的指南。

控制好目标是取得成功的一种重要方法。控制目标，就要制订目标。目标有长期的、中期的 ，也要有短期的。中长期目标与短期目标并举，做起来就心中有数，忙而不乱了。

控制时间。人生活在空间和时间中，空间容纳人，时间改变人。很多人事情做不好，就是没利用好时间。

你应该把你计划要做的事，结合你的个人情况，做一个统筹的安排。 这可不是一件轻松的事，人们往往不但不明白自己要做哪些事，而且还不明白在什么时候， 用多长时间来做某件事。如果把很多事和有限的时间充分地融合在一起，事 情做好了，时间也没白白浪费，你就可选择时间来工作、游戏、休息。当我们能控制时间时 ，就能改变自己的一切。

在日 常生活中，时时提醒自己要自律，有意识地培养自律精神。比如，针对你自身性格上的某一缺点或不良习惯，限定一个时间期限，集中纠正，效果会比较好。

千万不要纵容自己，给自己找借口。对自己严格一点儿，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更完美。

怎样加强自制力

怎样提高自律性？有以下一些建议,楼主可以参考:

1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。

2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。

3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。

4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。

5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。

6要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。

7调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。"

8要强化积极思维。俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。

有什么好的方法来加强自己的自制力，完成目标？谢谢！！

具研究证明，从慵懒进入自己计划的实施需要一小断时间的调节，这个时间一般是几秒钟到10分钟左右~往往取决于你翻开书或是打开你的软件那一刻起，如果你连想去拿那本书或打开电脑都懒的话，那我只能祝你买彩票中奖~~一旦你实行这个过程的时候，你很快就会进入状态，循序渐进，不要给自己太大压力，今天比昨天坚持多几分钟，明天比今天多坚持几分钟，21天养成一个习惯，就会发现成效了~~一般坚持不下去的都是因为你很多东西不入脑，觉得学到的东西很少或是没什么用，让你目前没什么成就感~~

在你的钱包或是电脑前，摆放一张你的计划，时刻提醒自己~~制定目标，订出时间表。去做，去创造，去奉献。结交比你更懂行的人为榜样，不断调整，改进自己的工作。

另外，每个人都喜欢跟积极的人在一起，你的消极会不觉的影响其他人，久了，大家也不想和你在一起~~ 当然，最直接的方法就是结交积极的强人~~~

怎样加强自制力?

关键在自己,你要给自己一个意识,要克制自己.多意识几次附诸实行应该自制力会有所增强,也可以叫亲戚朋友的监督提醒一下,被提醒了一定要听