11、守承诺

我们的自尊是建立在我们对自己守承诺的情况下。高度的自尊和幸福感有直接关联，所以要对自己和别人遵守承诺。

12、不要放弃

没有完成的方案和不断的失败，不可避免地会削弱你的自尊。如果你决定做某事，做完它。在成功之前都不要放弃。要记住，失败是暂时的。只有当你放弃的时候，你才会被打败。

13、做最好的自己，然后放手

每个人都有局限性。而且有时候尽管我们很努力做一件事情，但是总会事与愿违，所以做最好的自己，然后放手。当你尽了全力，你就没有遗憾了。

14、好好照顾自己

一个健康的身体是幸福的关键。如果你身体不好，你无论如何努力，都很难快乐。确信自己吃得好，做锻炼，找点时间休息。好好照顾你的身体、大脑和精神。

15、学会给予

做好事是最能确保你心情好的方法之一。根据哈佛研究，人们做好事，他们的大脑变得活跃，就好像当你经历别的奖励时，大脑所受的刺激。所以，那些关心别人的人，要比不大关心别人的人更开心。

16、冥想

根据哈佛研究表明，平均上过8次冥想训练的人要比控制狂多开心20%。

冥想训练会让大脑结构产生变化，其中海马体灰质密度的增加与学习能力以及记忆力密切相关，其他结构变化也会关系到自我意识、同情心以及内省这三面的问题。

17、明智地选择自己的朋友

根据哈佛研究表明，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。所以如果你想变得开心的话，要选择和乐观的朋友在一起，他们能欣赏你真实的自己，让你的生活变得更丰富、快乐、有意义。

18、关注你在做的事情

当你全身心投入一件事的时候，你就会处于一个开心的状态。当我们处于这种状态，你就不大会关心别人对你怎么看，不大会被不大重要的事情干扰。结果呢？当然是更幸福！

19、要乐观

对于开心的人来说，玻璃杯都一直是半满的。每当你面对一个挑战时，如果你倾向于想象最坏的想法，那就自我转换这种情况，告诉你自己一个状况中的好处或者你从中学到的东西。乐观肯定能驱动成功和幸福感。

20、无条件地去爱

没人是完美的。接受你自己所有的不完美，也要这样对待别人。无条件地爱一个人并不意味着你要花所有的时间和他们在一起，或者帮助他们解决问题。无条件的爱意味着接受真实的他们，以他们自己的步伐，让他们自己摸索。