饭后散步周记
夏天的时候，在外婆家吃过晚饭，我最爱跟着外公外婆出去散散步了。小编精心为你整理了饭后散步周记，希望对你有所借鉴作用哟。
饭后散步周记一
晚饭过后，我们一家三口闲来无事，决定出门散个步，聊聊天。
刚走出家门，就遇到我的小邻居胡启涵。听说我们要去半山逛街，他马上欢呼雀跃地跳起来，说：“我也去，我也去。”爸妈拗不过他，只好也把他带上。一路上我们四人有说有笑，在加上阵阵凉风吹来，真的任人心旷神怡，家里和外面简直是两重天。
走着走着就来到了半山的夜市，这里的商品琳琅满目，五花八门什么都有，这种地方最吸引妈妈的眼球了，但我对我来说最怕逛这种地方了。于是，我就对爸妈说：“你们在这里逛吧，我和胡启涵去新华书店看书了。”爸妈爽快地答应了。爸妈的话刚落音，我就和胡启涵一路小跑来到新华书店。书店里人很多，好多小朋友席地而坐，聚精会神地在看书。我们也挑选了自己喜欢看的书，坐在地上有滋有味地看了起来。也许我看得太入神了，连爸妈站在我旁边都不知道，还是爸妈叫我后，我才回过神来。妈妈说时间不早了，该回家了。哎，看书的时间好像过得特别快，但想到明天还要上英语课，我只能依依不舍地离开书店。
偶尔出门散散步，看看街上的人，感受一下气氛，锻炼锻炼身体，也是很不错的选择。
饭后散步二
夕阳旱已从山头沉下去了，茫茫的天空白恍恍的，像挂起的白旗。天空再也没有白天的燥热。走过村子里窄窄的小路，两旁青砖古瓦的'老屋，在饱受风雨侵蚀后，仍旧默默地伫立着，像是沧桑岁月的雕塑。用水泥新建的房子也不少，没有张扬的装饰，有的还露出了水泥墙青白色的臂膀，显出朴素憨厚的气质，跟村里的人们一样。
路边跟着一条小水沟，人们用石块把岸砌得整整齐齐。岸边长着青苔，有几处还长出了碧绿的杂草，显出生命的绿色。山上的泉水流淌下来，屋檐上的雨滴滴落下来，都汇集在这条小水沟里。沟里的水越汇越多，越流越快，从滴滴滴到唏唏唏，从唏唏唏到哗啦啦，一路奏着不压韵的乐章。
一不小心，路过谁家敞开的大门，村民正坐在门口吃饭。见到我们，就热情地招呼：“晚饭吃过了，没？到我们这儿再吃一点吧！”外婆就大声地回应：“吃过喽一”这样的招呼，每走过一户人家就打一次，让人感到莫名的温暖。仿佛一路上不是在村子里走，而是在自己家里走一样。
房屋渐稀，再转过几个弯，我们就出了村子。天一下子宽阔起来，天边映着落日的余晖，近处伏着连绵的山丘。 走过跟镜子一样平静的大池塘，走上碎石子铺成的老马路，一幅一幅水彩画悄悄地将你带到了田中央。两旁山丘都俯下身子，向你鞠躬行礼。山上树木一丛丛的，一簇簇的，远远地看，却只能看到扑棱棱的黑影。梯田一阶一阶爬上山顶，田上种着各色的蔬菜，田坎上长着各种野草，这一切都融在灰蒙蒙的夜色里，已看不分明。近处的稻田很壮观，一方水田一方稻，整整齐齐地，像整装待发的军阵。谷子是否已成熟，谷穗是否弯下了腰，看不清楚。只是风起处，一浪一浪，稻浪像海浪一样起伏，沉甸甸的，质感分明，昭示着不久的将来这一切将是一片金黄的海洋。
天色渐渐暗下来。脚下，这条芳草和石子铺就的旧马路也到了尽头。转过桥头，我们要回家了，不过，我的心仿佛还想走下去，并且会一直走下去。走下去看永远看不厌的村庄，去打永远打不完的招呼，去吸田野上那永远吸不完的新鲜空气，去默默地感受那份浓厚的乡情。
晚饭后的散步作文
晚饭后，总喜欢沿鹿城的滨河两岸悠转一圈，或锻炼、或休闲、或看景、或观望来来往往的人群。就这样跟随着季节的韵拍，让自己与这座生活的山城一起，由白天的喧动慢慢进入夜晚的娴静。
一直觉得，一些平凡的小日子，不好高骛远的漂浮于能力所及之外，用脚一步一趋的妥帖安稳在路上，才是值得守望的。那些踮脚或俯身能够捡拾的幸福，可以安然的绽放于脚下的尘埃，不问过程，无言结局，只需收获当下心灵深处的那一份感动，激励着你一直还在坚持着，前行着，快乐着，精彩着。
选择散步的初衷，一半是为了健体。
在散步的路上，由最初的形影相吊到如今的人流如织，不得不在内心慨叹这种运动正流形成一种时尚运动。这也应该说是一种社会的进步，人性经过漫长的歌舞升平之后一种自我本真的觉醒与回归。
身体是革命的本钱，这道理虽浅显，而真正领悟者又有几人？浙江商界巨子王均瑶英年早逝，其妻携19亿存款改嫁王生前的司机。该司机幸福之时感慨道：“以前，我以为自己是在为老板打工，现在我才明白老板一直在为我打工！” 残酷的事实说明：健康的活着，远比一切的'名利更重要！
在这个百舸争流的时代里，人们习惯了功名利禄，习惯了舞场歌厅，习惯了网聊宅居------生活中，我们时刻总在扮演着两个分裂的自己：一个是躯体的自己经常在呼唤着：“好累呀，出去转转吧！”而另一个灵魂的自己总是无法遵从身体的呐喊，仍会让身体自觉不自觉的囚于自己或别人设计的牢笼里。
终于有这么一天，你的灵魂抛弃了尘世中许多的杂念与羁绊，幡然顿悟般地明白一个道理：一个健康的自我比什么都重要。此时，如果你仍能够神采奕奕，没有染上岁月厚重的沧桑感，背不驼，眼不花，发不白，腿不颤，那是多么值得庆幸的。
散步，另一半的初衷便是把心放下。
生活的质量不在于物质的多少，而在于精神的富裕。有人说，生活是一张网，其实人心才是一张网。大多数人为心所累，被心网住了脚步，失去了快乐和远方。一个无法走出的心灵，注定无法迎接一个更好的世界。社会上有这样的一种奇怪现象：老板大多是初中毕业的，员工多是大学毕业的。细细想来，也许正应了一句话，无知者无畏。仅是初中毕业的老板们想的简单，想好了就一门心思就去闯，即便失败大不了再重新开始，自会创出一番天地；而高智商的员工，心念太多，顾前瞻后，固步自封，犹疑不前，钻进自己为自己建造的牢笼。
散步，其实是给负重的心灵偶尔放个假。如累了，我们不妨把心放下，啥也不想，只简单的把脚步迈开来，选择一条适合自己的路，随心的走上那么一程。也许这条路是孤单的，偏僻的，抑或是有点坎坷的，但如是我所追求的，花蹊满径的，快乐我心的，就是适合的，就是对的。就让这条路带给我们脚步的豪迈与轻盈，带给心灵深处不忘初心的迷醉与清醒，带给世事喧闹我自安稳的轻松与快乐。
就让我们以散步轻盈身心，在静默与独行中得到沉淀与升华，暂且抛去人生征程中的一切负重。只要脚步在一直前行着，生命就不会沧桑，时光就不会荒芜，目标就不会迷茫，意志就不会颓废，快乐就不会失去，风景就不会凋零……
散步，虽免不了一路风尘，但若身心无恙，我自执着。
晚饭后公园散步优秀作文
正文内容简介：晚上,公园里变成灯的海洋,光的世界。五颜六色的灯,把公园装扮得比白天更美。我们一家人在公园里散步,我和妹妹蹦蹦跳..
晚上,公园里变成灯的`海洋,光的世界。五颜六色的灯,把公园装扮得比白天更美。
我们一家人在公园里散步,我和妹妹蹦蹦跳跳地走在前面,爸爸妈妈在后面跟着。突然,我在路灯看到一只金龟子,它仰面躺在地上,几条细小的腿乱瞪着,好像用尽力气想翻过身来。我大声地朝爸爸妈妈喊:“哇!一只金龟子。”爸爸好像也看到了,他一个箭步跨过来,他一把抓住金龟子,送进嘴里。看爸爸高兴得像饿狼见了羊似地,两眼放光,嘴巴还“吧嗒吧嗒”地嚼着,好像那虫子是他的美味。
两岁多的妹妹瞪着大眼,嘴巴张得很大,好像想说什么。突然,她“哇”地一声哭了。她指着洋洋得意的爸爸对妈妈说:“爸爸,爸爸,他——吃了虫子。”我也惊得哇哇叫着。
妈妈抱起妹妹,笑着抓住爸爸的手说:“宝贝,不哭,爸爸会变魔术。看看,虫子又跑到他手里了。”爸爸伸开双手,金龟子还在他的大手里挣扎着。
爸爸呀,我以为您真像青蛙那样,舌头一伸就能吃虫子呢!
四类人群不宜饭后散步
四类人群不宜饭后散步
冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。
有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。
贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。
高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。
饭后百步可以这样做
拍打散步
拍打散步是一种传统保健方法，有舒筋活络、缓解紧张、消除疲劳之功。就是在散步时利用两臂自然摆动，手臂拍打肩、胸、腹、腰、背等各部位，起到按摩穴位的`作用。
摩腹散步
饭后揉腹是古人一直提倡的养生方法，药王孙思邈就坚持“食后即以热手摩腹”，认为“食毕摩腹，能除百病”。但最好等饭后半小时再揉腹。
听音乐散步
不少人喜欢一边听音乐一边散步，专家表示，听音乐本身也是减压的一种方式，一边散步一边听音乐可以帮助食物消化。但如果散步时听的是比较动感的歌曲，脚步会不由自主加快，这反而对消化不利。